SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wczesniej teraz

  • newbie malopolska

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] i zagranincze, ale takie, ktore polecicie a nie z google. moze znacie jakies seminaria albo jakis inny pomysl na wakacje w malopolsce? zaczynam ogladac dopiero ten dzial (wczesniej tylko zwiazane z silka, choc co smieszne, trafilem na to forum po ogladnieciu jednej walki kickboxingu i czytalem rozne art'y, a potem szybko poszedlem na silke :D [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2004-02-08 18:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase + kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam W październiku ubiegłego roku, postanowiłem wsiąść się w końcu na serio za siłownie- dieta odpowiedni trening itd, wybrałem tak jak większość osób z forum poleca -FBW (z tymże ja wybrałem sobie FBW 5x5), wszystko ładnie rosło ale tera mam zastój i nie moge podnieść więcej, myślałem nad zmianom treningu z FBW na splita to mój stary plan, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2010-04-06 20:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] clomid 1tabl/ED Wiem ze niektorzy zaraz napisza ze za malo deki czy wina i ze gdzie testosteron bo bez niego nie zaczeliby cyklu z deka, osobiscie nie chce dolaczac tescia, wczesniej myslalem aby zamiast deki zastosowac propionat ale nie chce powiekszyc swojego owlosienia pozatym uwazam ze testosteron moze byc bardziej szkodliwy niz nandrolon, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 2010-02-08 11:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z odpornością na cyklu kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, już drugi raz w ciągu miesiąca łapie mnie choroba. Teraz mam pierwszy cykl kreatynowy po bardzo długiej przerwie, ale kiedy wcześniej ćwiczyłem, też zawsze na kreatynie byłem chory. Myślałem, że to dlatego, że nie brałem witamin i brałem czasami antybiotyki, jadłem lody w zime etc. Ale teraz tak, przestrzegam wszystkiego co można: - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2016-04-09 22:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena/wybór diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, robi się ciepło więc postanowiłem wrócić na siłownie. Wcześniej ćwiczyłem od Sierpnia do Października. Plan jak i dietę miałem na masę. Ogólnie widzę postępy. Lecz dieta ta zgromadziła na mnie lekką warstwę tłuszczu. Nie ma tragedii, ale chciałbym schudnąć jakieś, hmm nie wiem 3-4kg max. Przed dietą byłem chudszy i mięśnie były bardziej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2012-03-07 21:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - czy się nada:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3s x5/ MC - 110kg 2s x5 / WL - Hantle 30kg x5 (sztangi dawno nie ruszalem) Cześć, chce abyscie ocenili czy takie FBW nada sie w ogole do cwiczenia, plan jest 5x5. Cwiczylem wczesniej partia 2x w tyg, ale skonczyla sie szkola, wyjechalem za granice i tak od czerwca chodzilem tylko w weekendy troszke potyrac:) Przez swieta troche pobimbalem i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2017-01-29 15:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Herosem być

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Moim celem jest - jak w temacie %-) Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 175 Staż treningowy: trenowałem 2 lata biegi, teraz już miesiąc na siłowni minął Obwód pasa : 77 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pn, wt - unihokej śr - siłownia pt - siłownia, nożna, unihokej niedz - siłownia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2013-11-03 21:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w pracy - kilka pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Postanowiłem wrócić na siłownię po przerwie, z tymże teraz już jako osoba pracująca. Potrzebuję wsparcia, ponieważ wcześniej miałem dietę będąc uczniem i nie miałem pracy. Dobra, przechodzę do sedna: 1.) Mam ciężką pracę. Generalnie uważam, że mój organizm jest "ekonomiczny", tzn. jeżeli nie pracuję jem normalnie - niedużo. Natomiast jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2016-09-04 14:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mają się zalecenia producentów do rzeczywistej potrzeby dawkowania supli?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Jak w temacie. Zwracam się z bezpośrednią prośbą rozwianie moich wątpliwości dotyczących dawkowania suplementów, gdyż przewertowaniu tematów na tym i na innych forach znalazłem wzajemnie wykluczające się odpowiedzi, co spowodowało jeszcze większe znaki zapytania w mojej głowie. Mam 25 lat, 180cm wzrostu i około 77kg masy. Mój staż [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2013-09-10 17:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trochę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przestudiowałem podanego wcześniej linka odnośnie produktów jakie powinienem stosować w swojej diecie. Teraz kilka pytań. Sorry za szczegółowość ale chcę jak najlepiej wystartować! :) Czy mogę jeść takie rzeczy jak: (oczywiście w umiarkowanych porcjach) - słodycze - kwaśne rzeczy typu: ogórki kiszone lub kapusta - chrzan - ser topiony - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2009-10-26 14:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, kazali mi tutaj napisać (wcześniej w innym dziale pisałem), kiedyś uczęszczałem na "domową siłownię" przez około 2 miechy i szczerze, nie potrafię dalej wykonywać wielu ćwiczeń poprawnie. Może teraz o mnie... -wiek: 18 lat -wzrost 174cm -waga: 70kg Dostępny sprzęt: bardzo ubogo... nie mam dostępu do siłowni, wyłącznie w domu mam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2016-06-13 17:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Sportu dla wszystkich. Krótko mowica jest to zmaina struktury/składu ciała. jestem ektomorfikiem, troche mnie zalało, szczególnie na brzuchu ( to od sporej ilosci wegli we wczesniejszej dzieci ok. 6 gr zdjecia : http://www.sfd.pl/Jaka_wasza_opinia_-t462579.html) teraz jest tez nie wesolo w pasie 83,5 przy klatce 103,5 :/. Obecnie Jestem na SD [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2009-01-28 19:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta proszę o poprawę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym prosić o pomoc w poprawieniu diety. Postaram się dokładnie opisać co jak i dlaczego. Więc zaczynamy. Wiek: 18lat Wzrost: 189cm Waga: 73kg/75kg (zależy) Staż: 7 m-cy przemyślanego treningu Cel: Masa Od początku treningów starałem się utrzymywać lepiej lub mniej dietę co zaowocowało 12kilogramowym przyrostem masy ;) Jak we wzorze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2009-03-18 20:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam M 17,5 171 71 Masa rzezba 500zł Dieta jest Z racji że teraz mam troche więcej kasy chciał bym zrobić zakupy na parę nastepnych cykli... Suple które napewno kupie i musze przetestowac to: -Activlab Tricreatine Malate pro -olimp tcm 400 -biogenix cell pump -biogenix crester Aktualnie biorę cm3 trecka (dopiero 1 tydzień ale już efekty czuje ;]) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2010-09-07 22:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt duża nadwaga, zacząć od nowa.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam od małego problem z nadwagą. Teraz zaczynam coś ze sobą robić bo wytykanie palcami trochę poniża. Jest to dla mnie ważne więc dziękuje za pomoc. Prosiłbym o jakąś dietę która pomoże zgubić mi te Kilogramy oraz jakieś ćwiczenia. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 101 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 56 Obwód talii : 115 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2013-01-18 21:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie a bieganie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Przez ostatnie kilka miesiecy biegalem, dowiedzialem sie troszke na ten temat, sam ujrzalem rezultaty i ogolnie mi sie podobalo:) teraz natomiast pogoda w pewnym stopniu zniecheca mnie do tej aktywnosci, no i nie mam jeszcze zkompletowanego ubrania na taka pore roku do biegania. Wiec zaczalem plywac. Mozecie mi cos na ten temat powiedziec? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10821 Data: 2007-11-14 16:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 miesiące treningów a suplementy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! 4 miesiące temu zacząłem regularnie chodzić na siłownię. Efekty widać było praktycznie natychmiastowo, gdyż nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Zrobiłem tak jak mi radzili znajomi - start bez żadnych suplementów. Dzisiaj mijają 4 miesiące od kiedy rozpocząłem trening - wcześniej ważyłem 82kg przy 185cm wzrostu, przy czym byłem (i nadal jestem) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-08-29 22:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora - do poprawki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Chciałbym się Was poradzić co do mojego treningu. Ćwiczę od ok. 6 miesięcy. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni teraz jestem zmuszony do treningu w domu. Posiadam drążek ścienny, sztangę olimpijską z obciążeniami, ławeczka, i hankle,. Mój trening masowy wygląda następująco. Michail stwierdził że potrzeba więcej niż tylko raz w tygodniu treningu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4429 Data: 2007-05-11 16:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na ile maszyny, na ile wolne ciezary

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, jestem laikiem w sprawie trerningow , wczesniej ukladalem sobie sam ze wzg ze cwiczylem w domu i skladalem cwiczenia z czego tylko moglem . teraz tez cos ulozylem ale to jest bardziej pytanie do was niz ulozony plan. jestem na silce , ktora jest troche bardziej fitness niz taka typowa silka . jest sporo maszym , a wolne ciezary sa albo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 2008-11-18 19:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ze 103 do 80 kg w rok i co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, jakoś od początku 2009 staram się racjonalniej odżywiać i póki co takie są tego efekty (mam 27 lat i 173 cm): 2009.01 - 103 kg 2010.03 - 80 kg Ogólnie sporo mi z tyłka zeszło (23 kilo), głównie dzięki diecie Montignaca i ograniczeniu kalorii, ale jakoś przy 83 kg waga mi stanęła i przerzuciłem się w większości na posiłki białkowe (ryby, drób) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2010-03-25 14:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)